Skip to content
  • Pozostałe
  • Ciekawostki
  • Typy kawy
  • Urządzenia i akcesoria
Extra Kawa
  • Pozostałe
  • Ciekawostki
  • Typy kawy
  • Urządzenia i akcesoria

Czy kawa i drzemka mogą iść razem w parze?

13 kwietnia 2020

Jedną z często powtarzanych sentencji jest, by po napiciu się kawy, położyć się na krótką drzemkę. Takie power nam ma nam zapewnić dodatkową energię i pozwolić działać na wyższych obrotach.

Kawa a sen

Kiedy pijemy kawę staramy się właśnie nie zasnąć, a kiedy jesteśmy zmęczeni idziemy na krótką, kilkunastominutową drzemkę. Dlaczego by jednak tego nie połączyć? Głównym powodem wydaje się być fakt, że jest to zwyczajnie mało logiczne.

Kawa, drzemka i nauka

Każdy z nas ma swój rytuał na przyrządzanie kawy. Jedni piją tylko espresso, inni tylko czarną, a jeszcze inni tylko z mlekiem. Abstrahując już od takich podstawowych wyborów jak kawa arabica czy robusta. Niewiele z nas jednak wie, że proces przyswojenia kawy przez nasz organizm od momentu jej wypicia to około 20 minut. Dopiero po takim czasie odczujemy skutki wypicia kawy i dotrze do nas dodatkowa energia. Czas pomiędzy warto wykorzystać, w miarę możliwości, na krótką drzemkę, by dodatkowo się naładować! Kofeina i naturalny sen pomagają zredukować działanie adenozyny. Związku chemicznego, który w naszym mózgu odpowiedzialny jest za wywołanie uczucia senności. Wielokrotnie w badaniach sprawdzano tezę czy samo wypicie kawy poskutkuje taką samą szybkością reakcji, co późniejsze połączenie jej z drzemką. Wyniki były zaskakujące.

Jak długa powinna być drzemka po kawie?

Jeśli po wypiciu kawy prześpimy więcej niż 20 minut, to możemy obudzić się jeszcze bardziej zmęczeni. Wiąże się to z wchodzeniem w kolejne fazy snu. Jeśli wybudzimy się w złym momencie możemy obudzić się bardziej niewyspani i poirytowani niż przed drzemką. 15-20 minut to czas optymalny dla naszego organizmu. Po wybudzeniu zaczniemy odczuwać działanie kofeiny, a z racji, że w międzyczasie nieco się podładujemy efekt ten będzie nawet podwójny. Nie zmuszajmy się jednak do drzemki – 20 minut to krótki czas i jeśli bardzo będziemy starali się zasnąć nic wartościowego może z tego nie wyjść. Najlepiej będzie wtedy zamknąć oczy, wyciszyć się i w ten sposób odpocząć. To również bardzo wartościowe. Kawa arabica, robusta, czarna czy biała – to nieważne. Warto udać się po niej na krótką drzemkę.

Tagi: drzemka, kawa arabica, kofeina

Joanna

Joanna

Samozwańcza specjalistka od kawy wszelakiej! Nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez kubka gorącej kawy pod ręką. Lubi pisać i dzielić się przemyśleniami. Ma nadzieję, że kogoś one zainteresują :)

Ostatnie wpisy

  • Kubek termiczny – Twój sposób na kawę na wynos
  • Kawiarka – sposób na doskonałą kawę
  • Kawa bez kofeiny? Sprawdzamy działanie!
  • Kawa rozpuszczalna czy sypana?
  • Domowe zastosowanie kawowych fusów
  • Kawowy savoir-vivre

Tagi

arabica Brazylia cappuccino chłodzenie drzemka espresso fusy jasno palona kawa arabica kawa a zdrowie kawa bezkofeinowa kawa do ekspresu kawa mielona kawa na wynos kawa robusta kawa rozpuszczalna kawa w słoju kawiarka kawowe imperium kofeina kubek termiczny młynek do kawy młynek elektryczny młynek ręczny pakowanie palenie kawy parzenie kawy pochodzenie kawy przechowywanie kawy robusta typy kawy utlenianie wykorzystanie zapach kawy świeżo mielona
Logo made by DesignEvo free logo creator

Copyright Extra Kawa 2021 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress